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中性脂肪
中性脂肪とは、グリセリンまたはコレステロールが結合したエステルのことをいいます。（エステルとは、酸とアルコールが脱水縮合してできる化合物の総称。）大部分はグリセリンに脂肪酸が３つ結合したものです。
動植物界に最もふつうに見られる脂質で、脂肪酸としては、オレイン酸、パルミチン酸、ステアリン酸などが多い。
血液中には、空腹時１?当たり0.5～1.5mgの中性脂肪が存在しますが、中性脂肪が増加すると動脈硬化を促進するので、脂肪と砂糖の摂取を制限する必要があります。
中性脂肪は、エネルギーとして使わなかった栄養を体内に貯蔵したもので、エネルギー不足時に燃焼してくれるものです。中性脂肪は不足すると、老化が進みます。また、中性脂肪は、皮下に一定量蓄積することで外部からの衝撃を和らげ、体温を一定に保つ役割を果たしています。
現代は中性脂肪の増加が問題になることが多いです。その原因はさまざまですが、生活習慣によるものと考えられています。たとえばストレスは、神経症や心身症などの原因になるだけでなく、自立神経や内分泌系のバランスを崩し、ホルモン分泌の異常などを引き起こすと考えられています。
ストレス対処にかかわるコルチゾールやカテコールアミンというホルモンが促進されると、中性脂肪が増加し、さらに血糖値を上昇させ、糖代謝の異常を招きます。すると、余ったブドウ糖が肝臓に蓄積されて脂肪肝にもつながります。
また、睡眠不足も中性脂肪を増加させる原因になります。睡眠には疲労回復、ストレス解消、免疫力強化などの作用があるからです。睡眠不足が続くと、日中の活動が低下し、エネルギーが消費されにくくなります。そのほか、食欲を調整するホルモンのバランスも崩れるといわれています。
さらに喫煙や便秘もからだの健全な機能を妨げ、中性脂肪を増加させるおそれがあります。現代の生活習慣には、このように中性脂肪を増加させる要因が多くあるのです。
従って、日ごろから生活習慣に注意し、中性脂肪が増え過ぎないように気をつけることが大事なのです。
動植物界に最もふつうに見られる脂質で、脂肪酸としては、オレイン酸、パルミチン酸、ステアリン酸などが多い。
血液中には、空腹時１?当たり0.5～1.5mgの中性脂肪が存在しますが、中性脂肪が増加すると動脈硬化を促進するので、脂肪と砂糖の摂取を制限する必要があります。
中性脂肪は、エネルギーとして使わなかった栄養を体内に貯蔵したもので、エネルギー不足時に燃焼してくれるものです。中性脂肪は不足すると、老化が進みます。また、中性脂肪は、皮下に一定量蓄積することで外部からの衝撃を和らげ、体温を一定に保つ役割を果たしています。
現代は中性脂肪の増加が問題になることが多いです。その原因はさまざまですが、生活習慣によるものと考えられています。たとえばストレスは、神経症や心身症などの原因になるだけでなく、自立神経や内分泌系のバランスを崩し、ホルモン分泌の異常などを引き起こすと考えられています。
ストレス対処にかかわるコルチゾールやカテコールアミンというホルモンが促進されると、中性脂肪が増加し、さらに血糖値を上昇させ、糖代謝の異常を招きます。すると、余ったブドウ糖が肝臓に蓄積されて脂肪肝にもつながります。
また、睡眠不足も中性脂肪を増加させる原因になります。睡眠には疲労回復、ストレス解消、免疫力強化などの作用があるからです。睡眠不足が続くと、日中の活動が低下し、エネルギーが消費されにくくなります。そのほか、食欲を調整するホルモンのバランスも崩れるといわれています。
さらに喫煙や便秘もからだの健全な機能を妨げ、中性脂肪を増加させるおそれがあります。現代の生活習慣には、このように中性脂肪を増加させる要因が多くあるのです。
従って、日ごろから生活習慣に注意し、中性脂肪が増え過ぎないように気をつけることが大事なのです。
「中性脂肪」の最新情報
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5/21 12:40
shouwakeiko
久々の血液検査。数値良くなってる (*ﾟvﾟ*)悪玉コレステロールが89、中性脂肪42。よく下がってる。 http://t.co/dDhve9oDwL -
5/21 12:33
misakitiR
とりあえず体重派考えずに中性脂肪を減らすというか、これで減ってなかったらどうしたら -
5/21 12:26
blog_bot_pet
PR: ↓中性脂肪が気になる方に。ニッスイのトクホ http://t.co/EDlthcKXV8 -
5/21 12:23
DancehallPoppow
中性脂肪シャレになんない（笑） http://t.co/5IgETgWrtb -
5/21 12:11
squall410x2
@merutan_0902 中性脂肪対策？ヘルシアかなにか？